PLICOMETRO

Plicómetro

Guía de compra para plicómetro

Medir la grasa corporal no será ningún problema para usted. Bien sea que te decidas por un plicómetro mecánico o digital es necesario conocer ciertas características útiles y prácticas para hacerse con la mejor alternativa del mercado.

Para explicar en esencia el objetivo del plicómetro podría resumirse como una pinza que, ejerciendo presión sobre los pliegues cutáneos, arroja el porcentaje de grasa corporal. En el mercado también es conocido como adipómetro, lipocalibre o simplemente como medidor de grasa corporal.

Atendiendo a la amplia gama del mercado y la cantidad de compras por cada producto, hemos elaborado un resumen de los plicómetros más comprados.

Comparativa y Opinión: Nuestro Ranking de Mejores

[PLICÓMETRO Y CINTA MÉTRICA ANATÓMICA] - Medidor de grasa corporal y cinta corporal -...
Slim Guide Idass - Adipómetro
Plicometro Lange Medidor de Grasa Corporal
Nombre
Plicómetro y cinta métrica anatómica Bozeera
Slim Guide Idass
Plicometro profesional Seko USA
Valoración de los usuarios
Buen adipómetro de calidad a buen precio
Confiable y bien construido
Producto de uso profesional y personal, preciso, fácil de utilizar y robusto.
Peso
Cinta métrica: 45 gramos. Plicómetro: 20 gramos
Plicómetro: 30 gramos
Plicómetro: 454 gramos, con estuche 720 gramos.
Dimensiones
Plicómetro: 16.5 cm x 10 cm.
Plicómetro: 23 cm x 16 cm x 3 cm.
Colores
Negro
Cinta métrica: 150 cm. Plicómetro: 0 mm a 70 mm.
Verde oscuro
Baterías
No Aplica
No Aplica
No aplica
Rango de medición
Cinta métrica: 150 cm. Plicómetro: 0 mm a 70 mm.
Plicómetro: 0 mm a 80 mm.
Plicómetro: 0 mm a 60 mm.
Pros
• La medición es precisa. • Incluye tabla de grasa corporal de referencia para mayor facilidad en la lectura de resultados. Incluye video instructivo para guiar al usuario.
• Incluye tabla de medición para contrastar las medidas. • El manual de usuario está ilustrado pudiendo ser leído por cualquier usuario. • El fabricante se ha creado un video en Youtube para mayor facilidad en el uso del instrumento. • Adipómetro estándar con medidas contrastantes con ISAK.
• Incluye maleta para su almacenaje, traslado y protección. • Manual de instrucciones en español- • Fabricado en Aluminio para mayor durabilidad. • Se ajusta a la piel fácilmente. • Calibrado con la fórmula Durnin. Presión de medición 10 gms/mm2.
Contras
• Los 3 cm en blanco antes de iniciar el sistema métrico en la cinta, han resultado incómodos para algunos usuarios. El material del plicómetro es delicado.
El manual de usuario está en inglés, francés y alemán.
La pantalla de medición se lee por un solo lado del instrumento
Garantía
100% de satisfacción garantizada
De por vida por defectos de fabricación
Precio
9,90 EUR
18,96 EUR
158,76 EUR
[PLICÓMETRO Y CINTA MÉTRICA ANATÓMICA] - Medidor de grasa corporal y cinta corporal -...
Nombre
Plicómetro y cinta métrica anatómica Bozeera
Valoración de los usuarios
Buen adipómetro de calidad a buen precio
Peso
Cinta métrica: 45 gramos. Plicómetro: 20 gramos
Dimensiones
Plicómetro: 16.5 cm x 10 cm.
Colores
Negro
Baterías
No Aplica
Rango de medición
Cinta métrica: 150 cm. Plicómetro: 0 mm a 70 mm.
Pros
• La medición es precisa. • Incluye tabla de grasa corporal de referencia para mayor facilidad en la lectura de resultados. Incluye video instructivo para guiar al usuario.
Contras
• Los 3 cm en blanco antes de iniciar el sistema métrico en la cinta, han resultado incómodos para algunos usuarios. El material del plicómetro es delicado.
Garantía
100% de satisfacción garantizada
Precio
9,90 EUR
Slim Guide Idass - Adipómetro
Nombre
Slim Guide Idass
Valoración de los usuarios
Confiable y bien construido
Peso
Plicómetro: 30 gramos
Dimensiones
Colores
Cinta métrica: 150 cm. Plicómetro: 0 mm a 70 mm.
Baterías
No Aplica
Rango de medición
Plicómetro: 0 mm a 80 mm.
Pros
• Incluye tabla de medición para contrastar las medidas. • El manual de usuario está ilustrado pudiendo ser leído por cualquier usuario. • El fabricante se ha creado un video en Youtube para mayor facilidad en el uso del instrumento. • Adipómetro estándar con medidas contrastantes con ISAK.
Contras
El manual de usuario está en inglés, francés y alemán.
Garantía
De por vida por defectos de fabricación
Precio
18,96 EUR
Plicometro Lange Medidor de Grasa Corporal
Nombre
Plicometro profesional Seko USA
Valoración de los usuarios
Producto de uso profesional y personal, preciso, fácil de utilizar y robusto.
Peso
Plicómetro: 454 gramos, con estuche 720 gramos.
Dimensiones
Plicómetro: 23 cm x 16 cm x 3 cm.
Colores
Verde oscuro
Baterías
No aplica
Rango de medición
Plicómetro: 0 mm a 60 mm.
Pros
• Incluye maleta para su almacenaje, traslado y protección. • Manual de instrucciones en español- • Fabricado en Aluminio para mayor durabilidad. • Se ajusta a la piel fácilmente. • Calibrado con la fórmula Durnin. Presión de medición 10 gms/mm2.
Contras
La pantalla de medición se lee por un solo lado del instrumento
Garantía
Precio
158,76 EUR

Tipos de Plicómetros

Mecánicos

Realizan el trabajo de medición de forma manual de tal manera que dependerá del usuario directamente la forma como se realicen las tomas de datos. Habitualmente, cada equipo dispone de manual de instrucciones y algunos otros se apoyan más en material visual con videos u otro accesorio adicional para guiar al usuario. De acuerdo con el número de compras y las calificaciones de los usuarios, presentamos nuestro resumen con:

El Top 3 de los plicómetros mecánicos

Adipómetro CZ Store

5/5

Marca francesa de larga trayectoria internacional. Sumamente práctico de utilizar, de hecho, las instrucciones indicadas en Amazon, ilustran el proceso completo.

PROS-VENTAJAS

El cliente recibe en PDF el manual de usuario en español junto a la tabla de interpretación para comparar los resultados.

Práctico para acompañar al usuario a todas partes que requiera.

El tiempo de entrega de la empresa es insuperable.

contras-desventajas

Si desea el manual de usuario físico en español, debe imprimir el PDF.

Healifty Plicometro Medidor Manual Grasa Corporal

4.4/5

Incluye una pantalla de LCD para una lectura rápida y precisa de datos.

PROS-VENTAJAS

Portátil y práctico.

Incluye tabla de medición para contrastar las medidas de acuerdo a la edad y altura.

contras-desventajas

Requiere de pilas por su pantalla LCD.

Medidor de grasa corporal Harpenden

4.5/5

Cuenta con la calibración de patrones trazables según los estándares nacionales por cuanto está certificado por CE. Es referencia internacional de calidad y sigue las medidas con estándares ISAK.

PROS-VENTAJAS

Presión de medición 10 gms/mm2.

Incluye un software en CD (solo para Windows.

Compañía inglesa con más de 40 años en este ramo.

contras-desventajas

El marco del reloj cuenta con un material sensible.

Plicómetros Digitales

Realizan el trabajo de medición a partir de los sensores distribuidos a través del equipo. Solo el contacto de la forma recomendada (usualmente solo las manos frente a un manubrio son suficiente), sus datos se verán reflejados en pantalla. Estos dispositivos son bastante completos e intuitivos y, ofrecen una gran variedad de mediciones dependiendo del fabricante. De acuerdo con las reacciones de los clientes creamos nuestro resumen a continuación:

Top 3 plicómetros digitales

QKa Analizador de Grasa

4.5/5

Sumamente práctico de utilizar, de hecho, las instrucciones indicadas en Amazon, ilustran el proceso completo. Marca francesa de larga trayectoria internacional.

PROS-VENTAJAS

El cliente recibe en PDF el manual de usuario en español junto a la tabla de interpretación para comparar los resultados.

Práctico para acompañar al usuario a todas partes que requiera.

El tiempo de entrega de la empresa es insuperable.

contras-desventajas

Si desea el manual de usuario físico en español, debe imprimir el PDF.

Adipómetro digital Eaglefit con Bluetooth

4.5/5

Portátil y práctico. No requiere de pilas alcalinas. Incluye la asistencia gratuita de Amazon. Cada producto incluye: 1 adipómetro Bluetooth, dispositivo de medición digital con instrucciones, cargador USB

El algoritmo del sistema sigue las formulas siguientes:

Fórmula de 3 veces según Jackson y Pollock;

Fórmula de 3 veces según Lohmann;

Fórmula 4 veces según el Centro Nacional de Salud de América;

Fórmula 4 veces según Durnin / Womersly;

Fórmula de 9 veces según Parillo.

PROS-VENTAJAS

Incluye pantalla de LCD para una lectura rápida y precisa de datos.

Incluye tabla de medición para contrastar las medidas de acuerdo a la edad y altura.

La aplicación gratuita eaglefit le permite llevar un registro y control de sus medidas en cualquier dispositivo Android con versión 4.4 KitKat o posterior, así como para dispositivos iOS.

contras-desventajas

El manual se encuentra en alemán.

Adipómetro Gima 27322

4.5/5

Tecnología italiana. Registra los valores para: índice de grasa corporal; LEAN: peso real de magro, principalmente músculo y órganos vitales; Índice de agua corporal; Composición corporal con la relación grasa – peso; BMR: tasa metabólica basal; todo aparte del peso e índices normales de acuerdo al sexo y edad.

PROS-VENTAJAS

Con 4 electrodos sobre el metacarpo y 4 electrodos al metatarso, mide el flujo por señales eléctricas (resistencia total del cuerpo) a medida que pasan a través de FAT, LEAN (músculos, huesos, órganos vitales) o AGUA. Cuando la cantidad de grasa, agua o cuerpo cambia, también lo hace la señal de grasa corporal, que le brinda la mayor cantidad de peso en su cuerpo.

Incluye manual en español.

Certificado CE.

contras-desventajas

Debe calibrarse a menudo con un kit incluido.

Recomendaciones

  • Utilice su plicómetro con la ayuda de una segunda persona a fin de ejercer la presión correcta. Siendo uno mismo quien toma las medidas, genera un pliegue solo con el esfuerzo de hacer la medición o estira la piel que no tiene esa misma posición en condición de reposo. Aunque puede haces las mediciones por individual, lo recomendable es recurrir a un asistente en especial si su instrumento es manual.
  • Siga las recomendaciones de su adipómetro para evitar el maltrato a la piel y al instrumento.
  • Con los plicómetro mecánicos procure conservarlos en un maletín o bolsa de tela. Evite el roce con superficies porosas en especial en el área donde se muestra la escala de medición para evitar que se altere de alguna manera. En el caso de los plicómetros digitales, por lo regular incluyen un maletín o caja para almacenarlos, intente proteger la pantalla y los espacios con sensores.

 

Preguntas Frecuentes (FAQ)

Las preguntas y respuestas más frecuentes

¿Cómo identifico un plicómetro profesional?

Además de las clásicas marcas como Harpenden que fabrica estos instrumentos desde 1958, las certificaciones internacionales que posee el producto y los métodos de cálculo que siguen son importantes. A la fecha son referencia las fórmulas de:

• La Sociedad Internacional para el estudio de Cineantropometría avanzada (ISAK).
• Jackson y Pollock.
• Lohmann.
• Durnin.
• Womersly.
• Parillo.

Las medidas que arrojan estos adipómetros conservan la máxima precisión del mercado por cuanto los profesionales en los gimnasios, fisicoculturismo, nutricionistas y especialistas del área en general incluyen estas herramientas para su uso diario.

¿Cuál plicómetro debo elegir?

Para el uso doméstico, un adipómetro de gama básica será suficiente para registrar sus medidas referenciales. Son de fácil uso, portables, sencillos de leer y manipular ofreciendo resultados adecuados para iniciar con los controles. El margen de error en estos equipos no supera los ±0.4 así que funcionan perfectamente.

Si su objetivo es participar en competencias, adentrarse en el mundo fitness para esculpir su cuerpo en base a su composición corporal, quizás sea interesante hacer una mayor inversión y hacerse con un adipómetro de gama profesional.

 

¿Cuáles son los índices de composición corporal que debe medir un buen adipómetro?

  • IMC: el Indice de Masa Corporal es esencial.
  • Composición ósea: los huesos al igual que todo el cuerpo, es variable, es posible conseguir personas con el mismo peso y altura, pero una puede resultar obesa y la otra de contextura normal solo por esta diferencia en los huesos.
  • Tasa metabólica basal (BMR): en especial cuando se está en régimen de alimentación (cualquiera que sea su dieta), este índice resulta útil y necesario para trabajar de la mano con las hormonas.
  • Índice de agua en el cuerpo: más que agua es liquido en el cuerpo (ninguno de los adipómetros es capaz de medir el “agua” en específico), este porcentaje brinda una mejor explicación de la composición de su peso.
  • Adicional a estas medidas, actualmente se ha descubierto que aun cuando el IMC ha sido la medida estándar utilizado por años para medir la masa corporal, en términos de la grasa corporal hay maneras de personalizar aún más esos datos a favor de cada uno. Recientes estudios arrojan que una aproximación certera para este índice es el RFM o Índice de Grasa Relativa.
  • Para calcular este índice se requieren los datos de la altura en metros y las medidas de la cintura. El cálculo se realiza de esta forma:
  • En mujeres:
  • RMF = 76 – (20 x altura en cm. /circunferencia de la cintura en cm.)
  • En hombres:
  • RMF = 64 – (20 x altura en cm. /circunferencia de la cintura en cm.)

 

  • Supongamos que eres una mujer que mide 167 cm y tu cintura registra el día 0 en tu tabla 85 cm. el cálculo en tu caso es el siguiente:

 

  • RFM = 76 – (20 x 167 / 85) = 36.705

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